Lycka

Jag fick tidningen Land idag och där läste jag en artikel, ”Så kan du öka din lyckonivå”.

Kan man träna upp sig i att känna sig lycklig?

Den amerikanska professorn Sonja Lyubomirsky har kommit fram till att det går att tänka sig fram till lycka. Här kommer tio enkla sätt.

1. Var tacksam! Känn dig tacksam över det som är bra i ditt liv och skriv gärna ner det. Tacka även personer i ditt liv som du tycker om, för att de finns.

2. Bli mer optimistisk! Skriv ner det bästa som kan hända dig i framtiden.

3. Sluta grubbla! Skriv i stället ner problemen så blir de tydligare och de blir lättare att lösa.

4. Gör snälla saker! Inför goda gärningar i din vardag.

5. Härda ut! Motgångar är en naturlig del av livet. Få stöd av familj och vänner att trots allt finna meningen med det som skett.

6. Vårda dina relationer! Ta dig tid med dina nära och visa dem uppskattning. Ring, skriv promenera, det går att hålla avstånd i coronatider.

7. Förlåt! Öva på läkande förlåtelse. Skriv och beskriv dina känslor när du blev sårad och försök förstå varför personen handlade som den gjorde.

8. Hitta flytet! Gör något som ger dig en känsla av flyt och närvaro. Yoga eller mindfulness lär dig slappna av och fokusera på nuet.

9. Njut mer! Minst fem minuter om dagen, öva på att njuta av en varm dusch, en kopp kaffe eller en promenad.

10. Sätt upp mål! Rimliga mål för att öka välbefinnandet. Testa något nytt.

Kramar till er alla från Annemor

3 kommentarer på “Lycka

Lämna ett svar till Anna Avbryt svar

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

音楽好き仲間

みんなの思い出の音楽

Anitas blogg ... De fyra blomsterhaven

En blogg om fyra blomsterhav ... på min fönsterbräda, i mitt uterum, i min trädgård och ... allas vår trädgård

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Halloj världen!

Ett resemagasin och en blogg av Inger Hansson. Om resor och hållbarhet. Om vackra platser. Om fotografi, natur och lite av varje.

Gilla

min vardag, en bråkdel av mitt liv

Dage 🕚 APRIL

نکته باقی است

Nattlyktan

Vanjavit Taaveniku

Debutsky's Blog - Inne i huvudet på en författare

Ironi blandas med egensinnig humor. Ibland kan inläggen ta ett och annat allvarligt galoppsteg.

Liljekonvaljens Kammare

Live your life just the way you are

Work in acres not hours

Frolic & feed. Land living for living land. Prayer & a little fairy dust.

neihtn

Books & Photographs

bushboys world

Photos of my world and other stuff I hope you will enjoy too. Photos taken with Canon PowershotSX70HS Photos can be purchased.

Endless dreams and boundless imaginations!

We only live once. Hence, let's not stop dreaming

Pictures of Norway

Landschaftsfotografie in Norwegen

Freddie Mercury Online

Fansite Dedicated to Freddie Mercury

GreenDreams

Exploring sustainable options, minimalism, and gardening.

unickonl

Take two moments of happiness in life, grief is of a lifetime

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

Min Vardag med allt vad det innebär...

Livet och allt som hör dit. #postkontusionelltsyndrom # #chrochet #palettblad #virka #sticka

Pia Carlssons värld

Lite smått och gott från Pias värld

° BLOG ° Gabriele Romano

The flight of tomorrow

Tel-Aviv's feral cats

Videos of feral cats on the streets, and my own four feral felines at home, feline humor, advice, and gifts for your cat.

Tistelblomma

Litterär sajt

B_ live

ART PHOTO & POETRY © Birgitta Rudenius

View from the Back

Ramblings of a retiree in France

SoundEagle 🦅ೋღஜஇ

Where The Eagles Fly . . . . Art Science Poetry Music & Ideas

Little white pearls

journal, travel, photography and beauty

Divine-Royalty

Welcome to Life-Changing Motivation

Langbergs bilder

natur,blommor,växter och lite allt möjligt

Perception

A journey into the labyrinth of my sceptical mind.

Nourish

Finding Balance Through Food

Naturreservat på Öland

Bilder från naturreservat på Öland

The 3H:health,happiness,healing

Every life is unique ❤️

Rtistic

I speak my heart out.

BJÖRNBILD

Jag tar inga dåliga bilder, bara konstnärliga!

AUSPICIOUS11

I m somethin' else....🤟🏻

40thousandkm

: around the world :

beautifulpeopleinc.com

Live, Love, Travel and Laugh (Proudly Pinoy)

fotosbykarin.blog

Karin Ravasio nature photography, motivation, products

DRAGONFLY EFFECT

Orginal wild art nature download wallpaper background photo forest birds swamp black foggy smoggy flowers music sensory slow life macro ważki las drzewa ptaki i robaki Wild Nature Discover and download hight resolution pics / Pobierz moje obrazy o wysokiej rozdzielczości do swoich projektów, obrazów, tapet, plakatów, okładek, postów...

Lifestyle Blogs

Do it your way.

sybils sida

My life My show, My dog, Enjoy

cocinaitaly

comida italiana

%d bloggare gillar detta: